Nước dừa là một loại thức uống tự nhiên, bổ dưỡng và ngon lành, chứa ít chất béo và calo nhưng lại giàu khoáng chất, vitamin và các chất dinh dưỡng khác. Các thành phần dinh dưỡng chính của nước dừa bao gồm sắt, clorua, kali, natri, phốt pho,... Vậy có nên cho trẻ em uống nước dừa không?
1. Lợi ích sức khỏe của nước dừa đối với trẻ em
Nước dừa mang lại nhiều tác dụng có lợi như:
- Tăng cường sức khỏe làn da: Uống nước dừa giúp dưỡng ẩm da của trẻ từ bên trong và loại bỏ dầu thừa. Nước dừa có đặc tính chống vi khuẩn, chống vi trùng và chống vi rút giúp chữa nhiễm trùng da hiệu quả. Ngoài ra, nước dừa có thể ngăn ngừa mụn trứng cá nổi lên trên da của trẻ khi thoa tại chỗ. Nước dừa làm săn chắc làn da của bé và giúp bé có làn da sạch, sáng và khỏe mạnh.
- Thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa: Nếu con bạn thường xuyên bị rối loạn tiêu hóa, uống nước dừa sẽ giúp con bạn giảm các triệu chứng. Nước dừa chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giảm thiểu sự xuất hiện của trào ngược axit.
- Ngăn ngừa mất nước: Nước dừa giúp cung cấp nước cho cơ thể của trẻ tốt hơn bất kỳ loại nước tăng lực nào khác. Nó chứa một lượng kali, natri và đường tự nhiên cao hơn các loại nước tăng lực khác. Vì vậy, nước dừa có khả năng phòng ngừa tình trạng mất nước.
- Phát triển xương chắc khỏe: Nước dừa chứa một lượng canxi cao. Vì vậy, uống nước giàu canxi sẽ giúp con bạn có hệ xương chắc khỏe.
- Điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu: Trẻ em dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu hơn người lớn. Vậy có nên cho trẻ em uống nước dừa không? Uống nước dừa giúp điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu ở trẻ em, vì nó hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu, giúp loại bỏ nhiễm trùng từ bàng quang và đường tiết niệu của con bạn cũng như giảm thiểu nguy cơ hình thành sỏi thận.
- Điều trị nhiễm giun đường ruột: Uống nước dừa là một phương thuốc hiệu quả để chữa bệnh giun đường ruột ở trẻ em. Có thể cho trẻ uống một ly nước dừa vào mỗi buổi sáng.
- Ngăn ngừa chuột rút: Nước dừa rất giàu kali, nếu thiếu kali có thể gây ra chuột rút. Vì thế uống nước dừa ngăn ngừa nguy cơ chuột rút và nếu con bạn là những đứa trẻ năng động thích chạy nhảy và chơi đùa, bạn có thể bổ sung nước dừa vào chế độ ăn của trẻ.
- Trung hòa độc tố: Uống nước dừa là một phương thuốc hiệu quả để chữa các bệnh và rối loạn do độc tố. Nước dừa giúp chữa chứng ợ nóng, kiết lỵ, táo bón, sốt xuất huyết và trung hòa các độc tố có trong cơ thể của trẻ.
- Tăng cường năng lượng: Nước dừa chứa ít đường và natri, và một lượng cao canxi, clorua và kali. Sự phong phú của các chất dinh dưỡng khác nhau giúp bù nước, bổ sung và làm mới cơ thể của con bạn. Con bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng sau khi uống một cốc nước dừa.
- Cải thiện tuần hoàn: Nước dừa tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Lưu lượng tuần hoàn máu tốt giúp cung cấp đủ oxy cho làn da và loại bỏ các tạp chất.
2. Có nên cho trẻ em uống nước dừa?
Nước dừa được xem là một loại thực phẩm được khuyến khích sử dụng cho trẻ sơ sinh và các bà mẹ đang cho con bú. Nước dừa là một loại nước uống bổ sung tuyệt vời cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho trẻ và thậm chí cung cấp cho trẻ lượng axit lauric quan trọng. Đây là thức ăn tốt nhất tiếp theo sau sữa mẹ.
Nước dừa có chứa một hợp chất gọi là monolaurin, giúp hệ thống miễn dịch của trẻ chống lại bệnh tật, bảo vệ trẻ sơ sinh khỏi cảm lạnh và cảm cúm, thậm chí chống lại nhiễm trùng. Nước dừa có nhiều chất dinh dưỡng hơn các loại nước suối mà bạn thường dùng. Đây là một trong nhiều lý do mà nó rất tốt cho trẻ sơ sinh, đặc biệt là khi chúng bị ốm. Nước dừa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ, bao gồm: chất xơ, canxi, kali, natri, vitamin C, chất đạm.
Nước dừa cũng cung cấp một lượng carbs lành mạnh. Mỗi khẩu phần chỉ có 46 calo! Vì vậy, bạn có thể yên tâm rằng đứa con nhỏ của bạn không nhận được nhiều calo hơn mức cần thiết.
3. Cho trẻ uống nước dừa đúng cách
Nếu bạn muốn cho bé uống nước dừa, điều quan trọng là bạn phải tuân theo một số nguyên tắc để đảm bảo an toàn.
- Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của trẻ trước
Trước khi quyết định có nên cho trẻ em uống nước dừa không? Bạn cần đảm bảo rằng nước dừa đã được bác sĩ nhi khoa chấp thuận. Hầu hết các bác sĩ sẽ không phản đối điều này nếu con bạn được ít nhất sáu tháng tuổi. Một số bác sĩ khác có thể cân nhắc nếu trẻ dưới 6 tháng tuổi vì trẻ sơ sinh ở lứa tuổi này được khuyến khích cho bú sữa mẹ hoàn toàn. Chúng có thể nhận hầu hết các chất dinh dưỡng từ sữa mẹ và nước dừa có thể không có nhiều vai trò trong chế độ ăn uống của họ. Ngoài ra, những đứa trẻ nhỏ hơn có thể xuất hiện các phản ứng dị ứng, điều này có thể gây nguy hiểm.
- Bắt đầu với một lượng ít nước dừa
Đừng cho bé uống hết một chai nước dừa cùng một lúc. Thay vào đó, hãy bắt đầu với từng ngụm nhỏ, giống như cách bạn cho trẻ làm quen với các loại thức ăn mới. Lúc đầu chỉ cho trẻ uống từng ngụm nhỏ trong ngày. Lặp lại trong khoảng 3 ngày. Nếu trẻ không xuất hiện phản ứng dị ứng, bạn có thể kết hợp nước dừa vào chế độ ăn uống của trẻ một cách an toàn.
4. Có nên cho trẻ uống nước dừa mỗi ngày?
Câu trả lời là có thể, nhưng hãy nhớ chỉ cung cấp cho trẻ một lượng nhỏ. Điều quan trọng là trẻ em phải có một chế độ ăn uống đa dạng với các loại thực phẩm và đồ uống khác nhau. Điều này giúp đảm bảo rằng trẻ được đáp ứng các yêu cầu dinh dưỡng hàng ngày của chúng.
5. Một số lưu ý khi cho trẻ uống nước dừa
Mặc dù nước dừa mang lại rất nhiều lợi ích, nhưng có nên cho trẻ em uống nước dừa không vẫn cần phải lưu ý. Hãy ghi nhớ những điều này để đảm bảo lợi ích tối ưu và sự an toàn của trẻ.
- Không phải tất cả các loại nước dừa đều như nhau
Trừ khi bạn đang cho trẻ uống trực tiếp nước dừa tự nhiên từ bên trong trái dừa, nhiều bố mẹ có thể mua nước dừa làm sẵn từ các cửa hàng hoặc các loại nước dừa đóng hộp. Một số thương hiệu có thể bổ sung các chất khác ngoài thành phần nước dừa tự nhiên. Nước dừa thường không có thuốc nhuộm và những thứ có hại như các sản phẩm khác của cửa hàng tạp hóa, nhưng các công ty sản xuất có thể bổ sung rất nhiều đường. Hãy nhớ đọc kỹ nhãn mác trước khi mua để biết rằng trẻ không ăn phải quá nhiều đường.
- Quá nhiều nước dừa có thể làm trẻ no
Trẻ càng nhỏ thì dạ dày của chúng càng nhỏ. Điều này có nghĩa là chúng có thể ăn ít hơn khi uống nhiều hơn. Mặc dù đây không phải là vấn đề với những đứa trẻ sơ sinh đang bị bệnh, nhưng có thể xảy ra với những trẻ không bị bệnh. Trẻ sơ sinh dưới một tuổi được cho là nhận được hầu hết các chất dinh dưỡng từ sữa công thức và sữa mẹ. Trẻ lớn hơn nên ăn và uống nhiều thực phẩm đa dạng có lợi cho trẻ. Nếu đang cho con uống nước dừa, hãy đảm bảo rằng trẻ vẫn có một chế độ ăn uống đa dạng. Nếu bạn thấy rằng chúng không thể ăn nhiều, hãy cắt giảm bớt lượng nước.
- Cho trẻ uống nước dừa sạch
Một số nước dừa cũng có thể chứa bên trong những miếng dừa thô. Người lớn có thể thích uống theo cách này. Tuy nhiên, nó không an toàn cho những đứa trẻ nhỏ. Những miếng dừa nhỏ có thể khiến trẻ bị nghẹn. Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi có nguy cơ bị dị ứng cao hơn. Thông thường, bạn không nên cho trẻ uống nước dừa cho đến khi trẻ được ít nhất sáu tháng tuổi vì nguy cơ dị ứng cao. Trẻ càng nhỏ thì khả năng bị dị ứng càng cao.
Hãy thường xuyên truy cập website Vinmec.com và cập nhật những thông tin hữu ích để chăm sóc cho bé và cả gia đình nhé.
