1 suất nem nướng Nha Trang bao nhiêu calo? Ăn nem nướng Nha Trang có béo không?

1 suất nem nướng Nha Trang bao nhiêu calo? Tiết lộ đáp án ngay sau đây. Đừng bỏ lỡ nhé.

Nem nướng Nha Trang là món ăn đặc sản nổi tiếng của thành phố biển Nha Trang. Món ăn này được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, hấp dẫn và giá cả bình dân. Tuy nhiên khi nhắc đến món ăn thì không phải ai cũng biết về hàm lượng calo trong nem nướng Nha Trang có gây tăng cân hay không? Trong bài viết sau đây hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu về 1 suất nem nướng Nha Trang bao nhiêu calo nhé.

1 suất nem nướng Nha Trang bao nhiêu calo?

Nem nướng là món ăn đặc sản của Nha Trang, Việt Nam, được làm từ thịt heo băm nhuyễn, tẩm ướp gia vị rồi nặn thành thanh dài và nướng trên than hoa. Nem nướng thường được ăn kèm với bánh tráng, rau sống và nước chấm. Với thành phần như vậy thì 1 suất nem nướng Nha Trang bao nhiêu calo? Trước tiên hãy cùng xem hàm lượng dinh dưỡng trong món ăn này nhé.

Hàm lượng dinh dưỡng trong nem nướng Nha Trang

Hàm lượng dinh dưỡng có trong 100g nem nướng Nha Trang là:

- Protein: 5-20 g

- Chất béo: 10-15 g

- Carbohydrate: 10-15 g

- Chất xơ: 2-3 g

- Cholesterol: 50-60 mg

- Natri: 300-400 mg

- Kali: 200-300 mg

- Vitamin B12: 0.5-1 mcg

- Sắt: 1-2 mg

Nước chấm nem nướng bao nhiêu calo?

Trung bình 100ml nước chấm nem nướng có chứa khoảng 150 calo.

1 phần nem nướng Nha Trang bao nhiêu calo?

Theo ước tính, một suất nem nướng Nha Trang thông thường bao gồm:

- 4-5 cây nem nướng: 400-500 calo.

- 30g bánh tráng: 100 calo.

- 100g rau sống: 25 calo.

- 50ml nước chấm: 75 calo.

Tổng cộng, một suất nem nướng Nha Trang có thể chứa khoảng 600-700 calo.

Ăn nem nướng Nha Trang có béo không?

1 suất nem nướng Nha Trang bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Vậy với hàm lượng calo như vậy thì ăn nem nướng Nha Trang có tăng cân không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đáp án cho câu hỏi này phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:

- Lượng nem nướng bạn ăn: Ăn quá nhiều nem nướng, đặc biệt là thường xuyên, có thể dẫn đến tăng cân. Như đã chia sẻ trong 1 phần nem cuốn Nha Trang bao nhiêu calo thì bạn có thể thấy được calo trong nem nướng Nha Trang thông thường có thể chứa khoảng 600-700 calo, cao hơn so với lượng calo cần thiết cho một bữa ăn.

- Cách chế biến nem nướng: Nem nướng nướng sẽ ít calo hơn nem nướng chiên. Nên ưu tiên chọn nem nướng nướng để giảm lượng calo nạp vào.

- Loại thịt: Nem nướng có thể được làm từ thịt heo, thịt bò, hoặc kết hợp cả hai. Thịt heo thường chứa nhiều mỡ hơn thịt bò, dẫn đến lượng calo cao hơn. Nên chọn nem nướng làm từ thịt nạc hoặc kết hợp thịt bò để giảm lượng calo.

- Topping: Topping như da heo, mỡ hành, bánh tráng, rau sống, nước chấm có thể góp phần tăng lượng calo của món ăn. Nên hạn chế sử dụng topping béo ngậy để giảm lượng calo.

- Chế độ ăn uống và vận động: Ăn nem nướng với lượng vừa phải, kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng.

Để không còn lo lắng về cân nặng quá thừa, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Cách ăn nem nướng không lo tăng cân

Để thưởng thức nem nướng ngon miệng mà không lo tăng cân, bạn có thể áp dụng một số cách sau đây:

- Ăn nem nướng với lượng vừa phải, khoảng 1-2 cái mỗi bữa.

- Kết hợp nem nướng với rau xanh, trái cây và các thực phẩm giàu chất xơ. để tạo thành một bữa ăn cân bằng.

- Hạn chế ăn nem nướng có nhiều topping béo ngậy như da heo, mỡ hành,…

- Tự làm nem nướng tại nhà để kiểm soát được nguyên liệu và cách chế biến.

- Nên ăn nem nướng vào buổi sáng hoặc buổi trưa, tránh ăn nem nướng vào buổi tối vì dễ dẫn đến tích tụ mỡ thừa.

- Nướng nem trên than hoa hoặc bếp nướng điện, hạn chế sử dụng dầu ăn.

- Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên.

Một số câu hỏi thú vị xoay quanh việc ăn nem nướng

1 suất nem nướng Nha Trang bao nhiêu calo cũng như ăn nem nướng Nha Trang có béo không đã được Ibeauty giải đáp đến bạn đọc trên đây. Mặc dù có hương vị thơm ngon nhưng chứa quá nhiều calo có thể gây ảnh thưởng đến cân nặng của bạn. Do đó, bạn cần xây dựng một khẩu phần ăn khoa học và hợp lý để có thể giảm cân nhanh chóng. Nếu còn điều gì thắc mắc, hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để chúng tôi có thể giải đáp ngay giúp bạn nhé.