Top 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ để lợi sữa, nhanh liền sẹo

Sau sinh mổ, mẹ thường mất nhiều máu và cần có chế độ ăn đủ dinh dưỡng để đẩy nhanh quá trình hồi phục vết thương sau phẫu thuật và có đủ sữa cho con bú. Vì vậy, sản phụ cần chú ý thực đơn áp dụng sau sinh mổ để sẹo nhanh lành và đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé.

Sức khỏe của mẹ sau sinh

Sau khi sinh mổ, các bà mẹ có thể gặp phải các tình trạng khiến thời gian ở cữ trở nên khó khăn hơn. Trước khi tìm hiểu 18 thực đơn dành cho mẹ sau sinh mổ, hãy cùng điểm lại những điều khiến mẹ bối rối.

• Táo bón: Dùng kháng sinh, mất nước, nhu động tiêu hóa suy yếu gây khó khăn cho việc di chuyển phân, chế độ ăn uống và tập luyện không đúng cách.
• Sữa về chậm: Do mẹ không cho con bú ngay mà phải đợi ở phòng hồi sức ít nhất 2 tiếng. Vết mổ đau, ảnh hưởng thuốc gây tê và tác dụng của kháng sinh cũng có thể làm chậm nguồn sữa, gây mất sữa tạm thời.
• Thời gian hồi phục lâu: Vết rạch sinh mổ bao lâu thì lành? Vết thương của mẹ mất khoảng 1 tuần để lành bên ngoài, 1 đến 2 tháng để lành bên trong và 2 đến 3 tháng để tạo sẹo.

Nguyên tắc xây dựng 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ

Khi xây dựng 18 thực đơn cho sản phụ sau sinh mổ là phải đảm bảo đủ dinh dưỡng để vết mổ sau sinh nhanh lành, nguyên tắc như sau:

• Thức ăn của mẹ sau sinh mổ cần được nấu chín.
• Bổ sung thực phẩm dễ tiêu hóa có thể làm tăng lượng sữa mẹ.
• Chuẩn bị bữa ăn cho sản phụ phải sử dụng thực phẩm sạch, nguồn rõ ràng.
• Bữa ăn phải đảm bảo đầy đủ các nhóm chất cơ bản: Gồm protein, đường, tinh bột và chất béo.
• Tránh những thực phẩm có thể gây mủ, cản trở quá trình hồi phục và để lại sẹo khó coi trên vết thương sau phẫu thuật.
• Trong những ngày đầu sau phẫu thuật, thức ăn nên được hầm, cắt nhỏ hoặc chia thành nhiều bữa để giảm gánh nặng tiêu hóa cho mẹ.
• Việc bổ sung thêm thực phẩm giàu protein, sắt, vitamin và khoáng chất vào thực đơn có thể ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, đẩy nhanh quá trình lành vết thương và giúp mẹ hồi phục nhanh nhất.

Top 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ để lợi sữa và liền sẹo

Dựa trên những nguyên tắc trên, các chuyên gia dinh dưỡng đã xây dựng 18 thực đơn dành cho mẹ sau sinh mổ, chi tiết được chia sẻ trong bảng dưới đây, mẹ bầu có thể tham khảo:

Ngoài việc tuân thủ các nguyên tắc thiết kế 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ nêu trên, bà bầu cũng cần chú ý những điểm sau khi chuẩn bị và áp dụng chế độ ăn cho mình:

• Tránh các loại gia vị như gừng, tỏi, bạc hà, rau răm…, vì chúng làm giảm lượng sữa mẹ.
• Đừng ăn quá nhiều trong một bữa để giảm áp lực cho hệ tiêu hóa. Mẹ nên chia nhỏ bữa ăn nhiều lần trong ngày.

• Các loại rau, củ, quả chỉ nên nấu vừa chín tới để đảm bảo giữ được lượng vitamin và khoáng chất. Những thực phẩm như thịt, cá cần phải được nấu chín kỹ để loại bỏ giun và vi khuẩn gây bệnh.
• Trái cây phải rửa sạch, ngâm nước muối rồi gọt vỏ trước khi ăn.
• Mẹ muốn giảm cân sau sinh có thể dùng gạo lứt thay cho gạo trắng. Lượng thức ăn hàng ngày tùy thuộc vào khẩu vị của mẹ nhưng vẫn phải đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng.
• Mẹ bị cao huyết áp nên ăn đồ ăn nhạt, còn mẹ mắc bệnh tiểu đường hoặc tiểu đường thai kỳ nên hạn chế ăn đồ ngọt.

Bài viết trên cung cấp 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ không chỉ đảm bảo dinh dưỡng mà còn kích thích tiết sữa cho bé. Tuân thủ thói quen ăn và ngủ hợp lý là cần thiết để thúc đẩy quá trình phục hồi sức khỏe và chữa lành vết thương.

Xem thêm: Những loại rau lợi sữa cho mẹ sau sinh quen thuộc, dễ tìm